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Fluor |
Beschreibung |
Spielt eine wichtige Rolle für die Zähne, verhindert bei normaler Ernährung den Zahnverfall und hält Kariesschäden in Grenzen. Wenn Kinder allerdings zuviel Süßes essen und nicht auf die nötige Mundhygiene achten ist auch Fluor machtlos. |
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| Empfehlungen | Es werden Tagesdosen von 1 bis 2 mg empfohlen. Hierbei sollte man aber unbedingt beachten, dass es zwischen einer nützlichen und einer schädlichen Aufnahme nur eine schmale Bandbreite ist. Mehr als 5 mg täglich können bereits schädlich sein. | |
| Mangelerkrankungen | Karies, Zahnverfall | |
| Natürliche Quellen | Fisch, Vollkornprodukte, Tee, fluoridiertes Trinkwasser. | |
| Überdosierungsprobleme | Nierenschäden |
Quelle:
"Vitamine
und Mineralstoffe - Mangelerscheinungen natürlich behandeln" - Peter
Grunert
www.deaa.de
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